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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
孩子晚上吃多了，可能会对健康造成多种不良影响，主要包括以下几个方面：
1.影响睡眠：孩子晚上吃多了，胃部需要消化食物，会导致身体器官负担加重，进而影响睡眠质量。如果孩子经常在睡前吃太多，可能会出现入睡困难、夜间易醒、睡眠不安等问题，长此以往，还会影响孩子的生长发育。
2.增加肥胖风险：晚上活动量相对较少，孩子吃多了容易导致热量摄入过多，无法及时消耗，进而转化为脂肪堆积，增加肥胖风险。肥胖不仅会影响孩子的外貌，还会增加患糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的风险。
3.影响消化功能：孩子的消化系统尚未发育完全，如果晚上吃多了，会加重胃肠道负担，导致消化不良、胃胀、胃痛等问题。长期如此，还可能会引起胃肠道疾病。
4.导致龋齿：晚上吃多了，尤其是吃甜食、黏食等容易导致龋齿的食物，更容易使口腔中的细菌滋生，进而破坏牙齿表面的珐瑯质，导致龋齿。
5.影响心理健康：孩子如果经常在睡前吃太多，可能会因为内疚感而影响心理健康，出现焦虑、抑郁等情绪问题。
因此，为了孩子的健康，建议家长让孩子养成良好的饮食习惯，控制晚餐摄入量，避免在睡前吃太多食物。同时，要注意食物的选择，多吃蔬菜水果、粗粮等健康食品，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。
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