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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
大便一般指的是粪便。老人粪便干燥建议通过增加水分摄入、增加膳食纤维摄入、适度运动、养成良好的排便习惯、药物治疗等方法改善。
1、增加水分摄入：水是身体代谢的重要物质，足够的水分摄入可以帮助软化粪便，促进排便。建议老人每天饮用足够的水，特别是在饭前和饭后，可以帮助消化和排便。
2、增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，帮助排便。建议老人增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包、燕麦等。
3、适度运动：度的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。建议老人每天进行适度的运动，如散步、慢跑、游泳等。
4、养成良好的排便习惯：养成定时排便的习惯可以帮助建立规律的肠道蠕动，促进排便。建议老人每天在同一时间排便，即使没有便意，也要在马桶上坐一会儿，培养便意。
5、药物治疗：如果老人的大便干燥问题严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如开塞露、轻泻剂等。
注意过度用力排便会增加腹压，导致肛门疼痛、肛裂等。建议老人在排便时放松身体，不要过度用力。如果问题严重，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。
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