膝盖可以通过多休息、冰敷、抬高、药物治疗等方法消肿，对恢复可以起到促进作用。
1.多休息：当膝盖受伤或出现肿胀时，应立即停止活动，避免进一步加重损伤。休息可以减少关节的负担，有助于减轻肿胀和疼痛。
2.冰敷：冰敷是一种常见的消肿方法。冰敷可以收缩血管，减少出血和炎症反应，从而减轻肿胀和疼痛。将冰袋放在肿胀的膝盖上，每次敷15-20分钟，每天可敷3-4次。
3.药物治疗：如果肿胀和疼痛较为严重，可以口服一些消炎镇痛药，如布洛芬颗粒、对乙酰氨基酚片等。这些药物可以减轻炎症反应和疼痛，但需要在医生的指导下使用。
在用药治疗期间需要观察自身情况，如果出现了药物的不良反应，要及时的就医处理。
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