-
-
杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
好久没精神可以采取保持充足睡眠、减轻压力、增加运动、均衡饮食、就医治疗等方法，需要积极配合医生治疗。
1、保持充足睡眠：要做到早睡早起，每天需要保证7小时到8小时睡眠。
2、减轻压力：可以通过运动、冥想、呼吸练习、听音乐等方式来减轻压力。
3、增加运动：需要适当增加运动量，可以增加身体代谢和血液循环。
4、均衡饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物，可以提供身体所需营养和缓解没有精神。
5、就医治疗：长期没有精神，还需要及时到医院做心理评估，然后在医生指导下进行心理治疗。
在日常生活中还需要寻找自己的兴趣和爱好，可以更加充实和快乐。
-
-
白天没精神晚上精神好是怎么...
刘赟 副主任医师
-
-
夏天没胃口，怎么办？
方霖 主治医师
-
-
小孩食欲不振没精神没胃口是...
石艳红 副主任医师
-
-
老年痴呆精神躁动怎么办
徐雪 主治医师
-
-
亲人得了精神病怎么办？
戚元丽 主任医师
-
-
广安市人民医院 普内科
擅长：血液方面疾病
-
-
鹤岗市人民医院 普通内科
擅长：擅长普通内科类的...
-
-
杭州市第六人民医院 普内科
擅长：擅长糖尿病、肥胖...
-
-
杭州市第六人民医院 普内科
擅长：擅长原发性肾小球...
-
-
广安市人民医院 普内科
擅长：擅长糖尿病急慢性...
-
-
鹤岗市人民医院 普通内科
擅长：内科疾病
-
-
首都儿科研究所 呼吸内科
擅长：儿童哮喘、呼吸睡...
-
-
六安市人民医院 医学影像科
擅长：擅长于医学影像学...
-
-
好久没来月经怎么办
月经一直没有来，需要注意饮食、适当运动、调整心情、药物治疗等，这样可以了解身体的状况。1.注意饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、全麦食品等富含纤维的食物，避免过多摄入油腻、高糖、高盐的食物，保持充... 详细»
-
-
好久没运动一运动全身酸痛怎么办
全身酸痛是全身不适的表现，在平时劳累过度的患者中较为常见。比如一些平时不运动的人，突然过度的体育锻炼，或者长期大量的体育活动，导致肌肉糖原加速分解，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧的状态。此时，乳酸... 详细»
-
-
痔疮好久没犯了最近特别严重
痔疮是一种常见的肛肠疾病，通常会出现肛门疼痛、出血、瘙痒等症状。一般情况下，痔疮经过治疗后会逐渐痊愈，但如果不注意生活习惯和饮食习惯，痔疮很容易复发。以下是可能导致的原因以及解决措施：首先，痔疮复发可... 详细»
-
-
好久没同房了，今天同房有点痛
好久没同房了，今天同房有点痛可能与阴道分泌物少、阴道炎或者是腺体分泌功能不足等原因有关，具体原因需对因治疗。1、阴道分泌物少：如果同房时前戏不足、精神紧张，女性阴道分泌物会减少，当生殖器摩擦较大时，会... 详细»
-
-
好久没来月经什么情况
很久没来月经，可能是因为生活压力、生活习惯和饮食、体重变化、激素分泌失调、多囊卵巢综合征等原因所引起。1.生活压力：压力是一个常见的原因，长期的紧张和焦虑会影响大脑和内分泌系统的正常功能，使月经周期变... 详细»
公众号
头条号
百家号