全身酸痛是全身不适的表现，在平时劳累过度的患者中较为常见。比如一些平时不运动的人，突然过度的体育锻炼，或者长期大量的体育活动，导致肌肉糖原加速分解，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧的状态。此时，乳酸大量积聚在肌肉中，会引起全身酸痛的症状。但这种情况可以通过休息逐渐缓解，大部分患者的症状在一周左右就缓解了。
好久没运动一运动全身酸痛怎么办
如果长时间不运动，一旦运动后出现酸痛，是由于肌肉的无氧代谢产生了大量的乳酸，在体内堆积，没有及时排出，就会全身酸痛。这种情况通常不需要特殊处理，多喝水，多小便，会促进乳酸的快速排出。适当休息后，这种情况会好转。并且注意逐渐增加运动量，人体会逐渐适应这种运动，然后运动后全身就不会有疼痛了。需要注意的是，如果在短时间内产生大量的乳酸，部分肾功能不全的患者可能会导致肾脏负担增加，并可能造成一定的肾脏损害。所以有一些肾病患者不适合突然做大量的运动。
运动完第二天全身酸痛还能继续运动吗
1、一般来说，肌肉酸痛发生后，首先建议患者注意休息。如果疼痛明显，可适当服用非甾体抗炎药止痛，也可考虑局部热敷按摩促进局部疼痛症状的缓解。
2、如果患者真的想锻炼，可以考虑低强度运动，如慢跑或慢跑。不建议做重负荷、高强度的运动，如举重、快跑等，否则可能导致肌肉拉伤甚至骨折。
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