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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
如果脑子爱乱想且白天没精神，可能与睡眠不足、精神心理因素、贫血、甲状腺功能减退等原因有关，需要根据具体情况进行分析。
1.压力过大：生活中的工作压力、学习压力、经济压力等可能导致人过度思考，大脑一直处于紧张状态，从而影响睡眠质量，导致白天没精神。
2.饮食不均衡：如过度摄入咖啡因、糖分或高脂肪食物，可能会影响大脑的正常功能。导致神经兴奋和血糖波动和身体疲劳。
3.焦虑和抑郁：焦虑症和抑郁症患者常常会出现过度思虑的情况，同时伴有情绪低落、兴趣减退等症状，这些不良情绪会影响睡眠，进而导致白天精神不振。
如果经常出现脑子爱乱想、白天没精神的症状，建议及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持规律的作息时间，避免熬夜，适当进行体育锻炼，保持良好的心态，有助于改善症状。
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