晚上睡不着白天没精神如何改善
导致白天没精神主要是晚上睡眠差、睡眠时间短或者是失眠而引起的脑疲劳，脑供血不足而出现白天乏力犯困的现象，所以主要是要改善晚上的睡眠状况。
要纠正睡眠作息紊乱，尽量在晚上11点之前上床睡觉，睡前尽量不要看太长时间手机以及听节奏快的音乐。
要保持心情平和，不要思虑过多的问题，睡前可以喝杯牛奶或者口服点谷维素可以帮助入睡。
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