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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
钙是人体重要的元素之一，参与了许多生理功能，包括神经传递、肌肉收缩、血液凝固等。当人体的钙摄入不足或流失过多时，就会发生缺钙的情况，导致一系列的健康问题。以下是一些常见的缺钙症状：
1.皮肤和指甲问题：缺钙会导致皮肤干燥、脱发、指甲脆弱、容易断裂等现象。
2.骨骼和牙齿问题：钙是骨骼和牙齿的主要成分之一，缺钙会导致骨质疏松、骨软化症等骨骼疾病，增加骨折和骨质疏松的风险。同时，牙齿也会变得脆弱易碎，容易出现龋齿和牙周病等问题。
3.肌肉痉挛和抽搐：钙离子在肌肉收缩中起着重要的作用，缺钙会导致肌肉痉挛和抽搐，尤其是在夜间更为常见。这些痉挛和抽搐可能会导致疼痛和不适，影响睡眠质量。
4.心血管问题：钙还参与了心脏的收缩和舒张，缺钙会导致心律失常、高血压等心血管问题，增加心脏病和中风的风险。
5.神经和精神问题：钙离子在神经传递中起着重要的作用，缺钙会导致神经和精神问题，如焦虑、抑郁、失眠、记忆力减退等。
综上所述，缺钙会对人体的多个系统造成影响，包括皮肤和指甲问题、骨骼和牙齿问题、肌肉痉挛和抽搐、心血管问题和神经和精神问题等。因此，平时要注重补充钙质，保持饮食均衡，适量运动，从而维持身体的健康。
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