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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
睡姿对身体健康和生长发育有着重要的影响，特别是对于青少年和青少年期的孩子来说。以下一些睡姿有利于身体增高：
1.仰卧睡姿：是最有利于身材增高的睡姿之一。在仰卧睡姿下，身体可以完全放松，骨骼和肌肉得到充分休息，有利于骨骼的生长和发育。此外，仰卧睡姿还可以帮助保持脊椎的正常生理曲度，有利于避免脊椎变形和压迫神经，促进身体的伸展和增高。
2.侧卧睡姿：在侧卧睡姿下，可以减少脊椎的扭曲和压力，有助于维持脊柱的正常生理曲度，有利于身体的伸展和生长。同时，侧卧睡姿可以增加身体的舒适度和睡眠质量，有利于促进身体的生长和发育。
总之，合理的睡姿可以帮助身体的伸展和增高，但并不是决定身高的唯一因素。保持健康的生活方式，充足的睡眠，合理的饮食和适当的运动同样重要，才能帮助青少年和青少年期的孩子达到理想的身高。
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