牛奶是生活中十分常见的饮品，通过喝牛奶的方式能够获取里面的丰富蛋白质、钙质和氨基酸，在身体适应的情况下喝牛奶确实能够收获好处，达到补充营养物质的目的。但是，很多人都说牛奶不能够随便喝，这种说法有依据吗？
牛奶虽然营养价值高，可以为人体提供各种各样的营养物质，但是牛奶是不能够随便喝的，喝牛奶需要注意很多方面的问题。而且要了解自己的身体是否适应，比如有些人的体质，本身就不适宜喝牛奶，其实很多中国人都有乳糖不耐受。另外喝牛奶的方法如果不正确，也可能会给身体带来负面影响。当然了，不是说不能喝牛奶，爱喝牛奶是一个好习惯，前提是，掌握喝牛奶的方法，规避不良风险。
喝牛奶要注意什么？
1、不要一次性大量饮用
喝牛奶有很多的注意事项，特别是不要一次性喝太多，这是十分关键的。很多人认为牛奶营养价值高，多喝牛奶就能够收获好处，因此经常性大量喝牛奶，但是牛奶中含有蛋白质，蛋白质含量相对较高，一次性大量喝牛奶更容易导致蛋白质获取量过多增加消化负担，对肠胃保持功能正常不利。因此，在满足身体需求的同时要避免消化压力增大，喝牛奶控制好量，不要一次性喝太多。
2、乳糖物质不耐受不要喝牛奶
想要喝牛奶还应该注意身体是否适应，不少人对乳糖物质不耐受，在乳糖物质不耐受的情况下喝牛奶可能会出现腹泻这种情况。因此，在喝牛奶之前还要了解自己身体是否适应，如果之前已经有喝牛奶拉肚子的表现，很有可能就是乳糖物质不耐受。这种情况不要喝牛奶，否则经常性腹泻，里面的营养物质也无法被人体吸收，同样会带来影响。
3、不宜高温加热
很多人牛奶都会拿去高温加热，但是牛奶不宜高温加热。高温加热之后里面的蛋白质更容易在高温环境下被破坏，转变成了凝胶的状态，营养价值容易降低，而且还会影响肠胃对营养物质的吸收。因此，在喝牛奶的时候这个问题需要注意，最好不要高温煮开牛奶，否则有可能会让营养价值降低。
4、不要喝完牛奶就喝茶
喝牛奶的时候要注意很多方面的问题，特别是不要喝完牛奶的时候就喝茶。牛奶中本身含有的钙质比较丰富，茶水中又含有鞣酸，这两种物质相互结合，会形成一些难以消化，溶解的物质，增加疾病的患病率。因此，在喝牛奶的过程中不要喝茶，否则有可能会增加负担，甚至形成一些结石对人体健康造成威胁。
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