膝盖经常性疼痛发软可能是由于多种不同的原因导致的，包括损伤、疾病、过度使用等。在这种情况下，最好的建议是向医生寻求帮助，进行全面的身体检查和诊断，以确定疼痛的根本原因，并制定相应的治疗计划。
膝盖疼痛和软发通常是由于以下一些常见原因引起的：
1.关节炎：膝盖是关节炎最常见的部位之一。关节炎是指关节软骨的退化，导致骨头之间摩擦引起疼痛。退化性关节炎是最常见的一种，但也有其他类型的关节炎，比如风湿性关节炎和类风湿性关节炎。
2.损伤：膝盖周围的肌肉、韧带和软组织损伤也会导致疼痛和软发。比如，膝盖韧带撕裂、半月板裂损、膝盖盖韧带损伤等都会导致膝盖疼痛。
3.肌肉劳损：长时间站立、走路、跑步等运动会导致肌肉疲劳，进而引起膝盖疼痛和软发。
4.过度使用：长时间的过度使用膝盖比如长时间跪着工作、长时间弯腰等会导致膝盖软组织损伤和疼痛。
如果膝盖经常性疼痛和软发，应该尽快寻求医生的帮助。医生会通过临床症状分析、体格检查和必要的影像学检查来确定问题所在。治疗的方式会因人而异，具体取决于疼痛的原因。一般来说，治疗方法可能包括以下一些方面：
-休息：适当休息是恢复损伤的重要因素，特别是对于肌肉和软组织损伤。
-物理治疗和康复：物理治疗和康复训练可以帮助加强周围肌肉，提高膝盖的稳定性和功能。
-药物治疗：包括止痛药、消炎药、软组织修复药等。
-手术治疗：对于严重的损伤比如韧带撕裂、软骨退化严重等可能需要手术干预。
最重要的是，尊重身体的信号，不要忽视疼痛。及早的治疗和康复是关键，以防止问题恶化，从而避免出现更加严重的问题。同时，也要合理安排生活和工作，适当减轻膝盖的压力，保护好自己的膝关节。
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