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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
儿童的视力保护非常重要，因为良好的视力对他们的学习和生活发展至关重要。下面是一些帮助儿童保护视力的科学方法。
1.控制用眼时间：儿童在使用电子设备或阅读书籍时容易过度用眼。根据专家建议，每次用眼时间不宜超过30分钟，之后应休息5-10分钟，让眼睛得到休息。而且每天应该保证户外活动时间，让眼睛得到充分的放松和恢复。
2.保持正确的用眼姿势：儿童在使用电子设备时，应该保持正确的用眼姿势，比如保持正确的坐姿、与屏幕之间的距离等。同时，避免在弱光环境下用眼，保持良好的照明条件，减少对眼睛的负担。
3.科学补充营养：儿童的视力发育需要一定的营养物质，比如维生素A、C、E以及锌等。家长可以确保孩子摄入足够的这些营养物质，比如多吃胡萝卜、鱼、牛奶、水果等富含维生素的食物。
4.确保良好的照明条件：儿童的学习环境要有良好的照明条件，确保光线均匀、亮度适中，尽量避免阴影或过强的光线刺激眼睛。
5.定期进行眼睛检查：儿童应该定期去眼科医院进行视力检查，及时发现和治疗眼部问题。这样可以早期发现近视、弱视等问题，有助于及时干预和治疗。
6.避免过度眼力劳动：儿童在用眼过度时容易导致眼疲劳，甚至发生近视。因此，家长要合理安排儿童的学习和娱乐时间，避免长时间连续用眼。
儿童视力保护是一个长期、细致的过程，家长和老师都要发挥积极的作用。只有给予孩子足够的关注和照顾，才能保护他们的视力健康。
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