-
-
杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
平板支撑是一种常见的核心肌群训练动作，主要锻炼腹部、腰部和臀部的肌肉，同时也可以增强肩部、背部和手臂的力量。虽然平板支撑对心脏没有直接的影响，但可以通过提高心肺功能间接影响心脏健康。
平板支撑可以增强核心肌群的力量和稳定性，这对于维持身体的平衡和姿势非常重要。良好的姿势和平衡可以减少心脏的负担，因为可以帮助减轻脊柱和关节的压力，从而降低心血管疾病的风险。
此外，平板支撑还可以提高心肺功能。心肺功能是指心脏和肺部的功能，协同工作，为身体提供足够的氧气和营养物质，以维持正常的生理功能。平板支撑可以通过增加心肺的耐力和强度，提高心肺功能，从而降低心血管疾病的风险。
需要注意的是，平板支撑并不适合所有人。如果有心脏病、高血压、呼吸系统疾病或其他健康问题，建议在进行平板支撑之前咨询医生的意见。此外，平板支撑也需要逐渐增加难度和强度，以避免过度疲劳和受伤。
总的来说，平板支撑对心脏没有直接的影响，但可以通过提高心肺功能间接影响心脏健康。如果想保持心脏健康，除了进行平板支撑外，还应该注意饮食、休息和减少压力等方面。
-
-
平板支撑对腰椎间盘突出有好...
侯宇 主治医师
-
-
平板支撑对腰椎间盘突出有好...
程志安 主任医师
-
-
平板支撑对腰椎间盘突出有好...
秦础强 副主任医师
-
-
腰椎间盘突出还可以平板支撑...
陈克冰 副主任医师
-
-
长期吃博苏对心脏好吗
周袁申 主任医师
-
-
辽宁省金秋医院 心血管内科
擅长：擅长老年患者及超...
-
-
江西省胸科医院 心血管内科
擅长：高血压病、冠心病...
-
-
江西省胸科医院 心血管内科
擅长：擅长心血管、呼吸...
-
-
江西省胸科医院 心血管内科
擅长：在治疗心功能不全...
-
-
廊坊市中医院 四病区（心血管病科、老年病科）
擅长：擅长治疗各种心血...
-
-
辽宁省金秋医院 心血管内科
擅长：心血管疾病的现代...
-
-
辽宁省金秋医院 心血管内科
擅长：对各种心血管内科...
-
-
廊坊市中医院 四病区（心血管病科、老年病科）
擅长：擅长治疗高血压病...
-
-
平板支撑训练会不会诱发心脏病
平板支撑训练是一种常见的核心肌群训练方法，可以有效地锻炼腹肌、背部肌肉和臀部肌肉等。然而，平板支撑训练对于大多数人来说是安全有效的健身方法，但对于一些人来说可能会诱发心脏病。首先，平板支撑训练需要大量... 详细»
-
-
平板支撑练什么
平板支撑是一种非常有效的全身锻炼动作，主要锻炼的是核心肌群，包括腹肌、背肌和臀部肌肉。以下是平板支撑可以锻炼到的部位：1、腹肌：平板支撑是一种高强度的腹肌训练动作，可以有效地锻炼腹直肌、腹外斜肌和腹内... 详细»
-
-
平板支撑能减肚子吗
肚子是指腹部。平板支撑通常可以减腹部。平板支撑是一种核心锻炼，能有效锻炼腹肌和核心肌群，对减少腹部脂肪和塑造腹部线条有益。平板支撑是通过身体保持在一个平直的位置来实现锻炼腹肌的目的。平板支撑会刺激到腹... 详细»
-
-
平板支撑的作用
平板支撑是一种常见的运动训练方式，对身体的锻炼非常有益。下面是平板支撑的作用：1.增强核心力量：平板支撑主要锻炼的是腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和横膈膜等核心肌群。这些肌肉是人体的核心部位，对于维持身体... 详细»
-
-
每天做平板支撑会瘦吗
平板支撑是一种和俯卧撑类似的肌肉训练方法，但与俯卧撑不同的是，平板支撑无需上下撑起运动，锻炼时主要呈俯卧姿势，从而达到有效锻炼横腹肌和核心肌群的目的。一般认为，平板支撑可以塑造腰部、腹部和臀部的线条，... 详细»
公众号
头条号
百家号