-
-
杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
睡眠不足会引起交感神经兴奋，导致心跳加快。如果出现这种情况，可以尝试以下方法来缓解：
1.深呼吸：找一个安静的地方，坐下来，放松身体，深呼吸几次，慢慢地吸气，然后慢慢地呼气。这有助于放松身体和减轻压力。
2.冥想：冥想是一种放松身心的方法，可以帮助减轻压力和焦虑，从而降低心率。找一个安静的地方，坐下来，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，想象自己置身于一个宁静的地方。
3.伸展运动：伸展运动可以帮助放松身体和减轻压力。可以尝试伸展手臂、腿部和背部等部位，每个部位伸展约20-30秒钟。
4.放松音乐：听一些放松的音乐，如古典音乐、自然声音等，可以帮助放松身心，减轻压力和焦虑，从而降低心率。
5.避免刺激物：避免喝咖啡、茶、可乐等含有咖啡因和兴奋剂的饮料，这些饮料会刺激神经系统，导致心跳加快。
6.保持规律作息：保持规律的作息时间，尽量保证每天充足的睡眠时间，可以帮助调整生物钟，缓解睡眠不足引起的心跳加快。
如果心跳加快持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，以排除其他疾病的可能。
-
-
天津市武清区中医院 心血管二室
擅长：擅于治疗冠心病，...
-
-
福州市中医院 心血管病科
擅长：高血压、冠心病、...
-
-
福州市中医院 心血管病科
擅长：高血压、冠心病、...
-
-
铜仁市第二人民医院 心血管内科
擅长：冠心病、高血压、...
-
-
福州市中医院 心血管病科
擅长：原发性及继发性高...
-
-
天津市武清区中医院 心血管专家二室
擅长：擅于治疗冠心病，...
-
-
天津市武清区中医院 心血管一室
擅长：擅于治疗高血压，...
-
-
天津市武清区中医院 心血管专家一室
擅长：擅于中西医结合治...
-
-
没睡好心悸
没睡好心悸，主要的原因有：本身长期的失眠症是可以导致机体处于一个亚健康状态，可以引起心脏神经官能症，从而引起心悸心慌等，这种情况主要的治疗方案就是要通过各种方式改善睡眠质量，一般心悸也可以自行的逐渐的... 详细»
-
-
半夜睡不好心跳快白天没什么精神
半夜睡不好、心跳快以及白天没精神可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因及处理方式：一、原因1、焦虑或压力：夜间睡眠问题和白天疲劳可能与焦虑或压力有关。这可能是由于个人或工作上的问题导致的。2、睡... 详细»
-
-
焦虑症睡眠不好心跳快
焦虑症，睡眠不好，心跳快可能是长期处于焦虑、紧张情绪引起的，建议患者通过调整生活方式、学习放松技巧、心理疏导等方式改善。1.调整生活方式：患者应每天保持规律的睡眠时间，尽量避免午睡，避免在床上做与睡眠... 详细»
公众号
头条号
百家号