儿童正处于生长发育阶段，减肥不能太过于求成，更不能用饥饿疗法、药物减肥等方式，这容易对儿童的健康造成影响，给儿童减肥是比较困难的事，一方面，孩子的身体需要丰富的营养摄入才能供给身体的发育，另一方面，减肥对营养的摄入减少会在一定程度上影响到孩子的生长。
儿童怎样减肥最快最有效：
1、合理搭配饮食：其实，现在很多孩子变得肥胖主要就是由于偏食，对于垃圾食品不加以节制，暴饮暴食，只喜欢甜食和肉，对蔬菜和粗粮表示拒绝。对于这些孩子来说，父母应正确引导孩子，让孩子了解什么才是正常的饮食方式，并合理安排每日的膳食。
2、多参加体育运动：多锻炼身体不但能减肥，对孩子的生长发育也是相当有益的。儿童的消化功能还达不到成年人的水平，如果平时再不注意锻炼，就更容易积累脂肪。此外，家长经常给孩子提供高蛋白高营养的食物，这些都容易使孩子发胖，平时适当的参加一些户外运动可以有效的帮助孩子减肥，培养身体的协调功能。
儿童饮食减肥的原则有哪些：
1、饮食习惯要科学：儿童的一日三餐应固定，不能减少，两餐之间的间隔应在5~6小时左右，理想的用餐时间是早餐6~7小时，午餐12小时，晚餐18小时，晚上19点不再进食任何食物。
2、建立正常的饮食体系：吃饭的时间和地点要固定，更不要让孩子饿一顿，饱一顿，不要因为害怕肥胖而不吃早餐，早餐是非常重要的。
-
-
怎么去粉刺最快最有效
罗迪青 主任医师
-
-
如何练腹肌最快最有效
王健 副主任医师
-
-
最有效的中药减肥配方
秦敏 主任医师
-
-
轻微中暑怎么办最快最有效
江从兵 主任医师
-
-
怎么瘦胸最快最有效的方法
李顺荣 副主任医师
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养指导、妊...
-
-
宁夏医科大学总医院 营养科
擅长：从事临床营养工作...
-
-
华北理工大学附属医院 营养科
擅长：糖尿病、甲状腺疾...
-
-
红河州第三人民医院 消化内科、血液内科、临床营养科
擅长：消化系统疾病
-
-
成都市第五人民医院 营养科
擅长：擅长将中医药和临...
-
-
连云港市妇幼保健院 儿童营养与喂养科
擅长：擅长儿童营养性疾...
-
-
琼海市人民医院 营养科
擅长：消化内科
-
-
天津市北辰医院 营养科
擅长：代谢性疾病患者的...
-
-
重庆市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长各类体重管理...
-
-
绍兴市中医院 营养门诊
擅长：擅长糖尿病、肥胖...
-
-
东莞市妇幼保健院 临床营养科
擅长：擅长小儿腹痛、腹...
-
-
江西省肿瘤医院 腹部肿瘤外科一病区
擅长：熟练掌握普外科疾...
-
-
怎样减肥最快最有效？
减肥是一个永恒的话题，提起减肥，大家也都很头疼，都觉得自己减了很久、运动了很久，也还是没有效果。还有些人依靠减肥茶、减肥药物来减肥，甚至靠不吃饭来减肥，其实这些都是非常不合理也不科学的，我们一定要通过... 详细»
-
-
怎样减肥最快最有效
并没有减肥最快最有效的说法，但可以通过控制饮食、加强运动、针刺穴位等方法进行辅助减肥。1、控制饮食：对于过度肥胖的患者，应该适当调整饮食结构，避免吃较多脂肪含量高的食物，同时要限制碳水化合物的摄入，应... 详细»
-
-
怎样减肥最快最有效不吃药
减肥最快最有效不吃药的方法，主要就是严格控制饮食，要注意不能吃一些热量高的食物，主要就是多吃清淡的蔬菜和水果，而且要严格控制好饮食的总量。平时可以适当的多吃一些西红柿、黄瓜，也可以适当的吃一些西瓜，苹... 详细»
-
-
怎样化痰最快最有效
怎样化痰比较好，首先是应了解痰多的原因是什么，然后根据病人对症治疗是化痰最快的方法。一般是由感冒或支气管炎、肺炎等引起的痰多，对此可以先检查血常规，了解是病毒感染还是细菌感染所引起的，根据不同的病因合... 详细»
-
-
食疗减肥最快最有效吗
食疗减肥是患者进行减肥的一种健康科学方法，患者要在减肥期间避免食用高热量、高蛋白、高糖类的食物。根据临床医学数据得出，食疗减肥并不是最快最有效的减肥方式，但它是一种较好的科学的减肥方式，患者可以在减肥... 详细»
公众号
头条号
手机版