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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
动脉血管硬化是一种常见的心血管疾病，它会导致血管壁变厚、变硬，从而影响血液的正常流动。如果不及时治疗，动脉血管硬化可能会引发一系列严重的并发症，如心脏病、脑卒中等。因此，出现相应不适，通常有以下一些建议：
首先，饮食调整是非常重要的。应该尽量避免食用高脂肪、高胆固醇、高盐和高糖的食物，如动物内脏、奶油、奶酪、巧克力等。相反，应该多吃蔬菜、水果、全谷物、鱼类、豆类等富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物。此外，还应该控制饮食量，避免过度进食。
其次，适量运动可以帮助改善动脉血管硬化。运动可以增强心血管系统的功能，促进血液循环，降低血压和胆固醇水平，从而减轻动脉血管硬化的程度。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。
此外，戒烟限酒也是预防和治疗动脉血管硬化的重要措施。吸烟和饮酒会导致血管内皮细胞损伤，增加动脉血管硬化的风险。因此，应该尽量戒烟限酒，或者完全戒烟戒酒。
总之，动脉血管硬化是一种常见的心血管疾病，需要及时治疗。除了药物治疗外，饮食调整、适量运动、戒烟限酒等生活方式的改变也非常重要。如果有动脉血管硬化的症状，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。
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