-
-
何河北 副主任医师 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
✨在追求体态优雅的道路上，你是否曾注意到自己的骨盆悄然前倾，却又不明所以？其实这是出现了骨盆前倾的问题，很多人都不知道它是什么原因导致的，✨今天，就让我们一起探讨其成因与治疗策略。💃✨
✨骨盆，作为连接上半身与下半身的桥梁，其位置的正确性直接关系到我们的体态与健康。然而，当骨盆向前倾斜超过正常范围时，便形成了骨盆前倾。这一现象不仅影响美观，还可能引发一系列健康问题，如腰痛、脊柱侧弯等。那么，骨盆前倾究竟是如何造成的呢？🤔我认为有下面几点：
✨现代生活中，许多人长时间坐在办公桌前或沙发上，缺乏运动。这种久坐的生活方式会导致臀部和腹部肌肉松弛，而腿后部和腰部肌肉紧张，从而促使骨盆向前倾斜。💼🛋️
✨长期保持不正确的坐姿、站姿或睡姿，如跷二郎腿、弯腰驼背等，都会使骨盆周围的肌肉群失衡，进而引发骨盆前倾。💪🛌
✨腹部肌肉和臀部肌肉力量薄弱，而腰部肌肉和髋部肌肉（髂腰肌）过于紧张，是导致骨盆前倾的重要原因之一。这种肌肉力量的不均衡使得骨盆无法保持在正确的位置。💪💪
✨过度肥胖和怀孕都会增加腹部和腰部的负担，使骨盆承受更大的压力，从而促使骨盆前倾。🤰🏋️♀️
✨此外，也考虑跟先天发育异常有一定的关系，需要引起重视。
骨盆前倾虽然是一个常见的体态问题，但只要我们了解其成因并采取科学的治疗方法就能有效地纠正它。通过调整生活习惯、加强核心肌群训练、拉伸紧张肌肉以及必要时寻求专业治疗，我们可以让身体回归自然之美享受健康与自信的生活！🌈💖欢迎你在评论区分享，让我们一起为健康与美丽加油助力！💬👍
-
-
四川省骨科医院 颈肩腰腿痛2科
擅长：脊柱退行性疾病和...
-
-
四川省骨科医院 颈肩腰腿痛1科
擅长：颈肩腰腿痛疾病的...
-
-
河北以岭医院 骨科
擅长：擅长诊治颈椎病、...
-
-
昆明市第三人民医院 骨科
擅长：从事普外专业30...
-
-
昆明市第三人民医院 骨科
擅长：毕业于昆明医学院...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 骨软组织外科
擅长：复杂骨、软组织肿...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 骨软组织外科
擅长：软组织肿瘤、恶性...
-
-
陕西省结核病防治院 骨科
擅长：创伤外科、手外科...
-
-
陕西省结核病防治院 骨科
擅长：骨结核，骨肿瘤、...
-
-
河北以岭医院 骨科
擅长：擅长诊治股骨头坏...
-
-
桂林医学院第二附属医院 内分泌科
擅长：糖尿病足的综合性...
-
-
宁波市康宁医院 老年精神障碍专科
擅长：专长：擅长老年痴...
-
-
盆骨前倾怎么自测
盆骨前倾即骨盆前倾。可以通过观察外形、立位测量、卧位测量等方法自测。1、观察外形：如果对整体外观形象进行观察，发现小腹明显向前倾或者向下坠，而且观察臀部时发现臀部明显向后翘起，通常提示骨盆存在前倾现象... 详细»
-
-
盆骨前倾怎么矫正
盆骨前倾可以通过伸展运动、强化运动、瑜伽练习等方式矫正。1.伸展运动：伸展运动可以帮助放松紧张的肌肉，从而减轻盆骨前倾的症状。常见的伸展运动包括：猫牛式、仰卧屈膝伸展、直腿抬高伸展等。2.强化运动：强... 详细»
-
-
盆骨前倾的症状
盆骨是人体骨盆的骨骼，如果出现前倾的情况，容易导致腰椎疼痛或者腰间盘突出等疾病。在出现盆骨前倾的时候，可以采取一些运动的方式矫正前倾的盆骨，例如平板支撑、背部肌肉拉伸等，能放松腰部的肌肉，改善前倾的盆... 详细»
-
-
盆骨前倾是怎么造成的
盆骨前倾可能是妊娠、长期坐姿不正确、缺乏运动、穿高跟鞋等原因引起，需要对症治疗。1.妊娠：妊娠分娩是女性盆骨前倾的常见原因之一。怀孕期间，子宫会逐渐增大，为了保持身体平衡，孕妇的身体会自然地向前倾斜，... 详细»
公众号
头条号
百家号