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欧阳学认 主治医师 广东医科大学顺德妇女儿童医院 儿科
小孩肥胖已成为一个不容忽视的公共卫生问题。它不仅影响孩子的身体健康，还可能对其心理健康造成长远影响。下面我们便一起来讨论一下小孩肥胖都有什么危害吧！😔
🌷1、代谢性疾病风险增加：肥胖儿童更容易患上糖尿病、高血压、高脂血症等代谢性疾病。这些疾病不仅影响儿童当前的健康，还可能伴随其一生。
🌷2、心血管系统受损：肥胖会增加心脏负担，导致儿童期高血压和心脏病的风险上升。长期下去，还可能引发动脉粥样硬化等严重问题。
🌷3、呼吸系统问题：肥胖儿童的胸壁脂肪堆积会压迫胸腔，影响呼吸功能，增加睡眠呼吸暂停综合征的风险，并易患呼吸道疾病。
当发现小孩的体重太胖的时候，一定要做好日常护理工作，帮助小孩控制好体重。💪
🌻1、合理饮食：控制孩子的饮食，确保摄入的能量低于身体总消耗的能量。食物应以高蛋白、低脂肪、适量碳水化合物为主，增加蔬菜、水果的摄入量，减少高糖、高脂肪食物的摄入。
🌻2、增加运动：鼓励孩子多参加户外活动，如跑步、游泳、骑车等，增加身体活动量，促进能量消耗。家长应陪伴孩子一起运动，树立榜样。
🌻3、规律作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜。规律的作息有助于调节身体代谢，减少肥胖风险。
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