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梅卫义 副主任医师 副教授 中山大学附属第一医院东院 心血管内科
🔍 在这个快节奏的时代，健康成为了最宝贵的财富之一。而血压，作为反映心血管健康状况的重要指标，更是备受关注。那么血压120/80mmHg是否属于正常呢？
✅我的答案是肯定的，血压120/80mmHg在正常范围以内，所以是正常的。血压，简单来说，就是血液在血管内流动时对血管壁产生的侧压力。它分为收缩压和舒张压两部分，血压120/80mmHg就是收缩压为120mmHg，舒张压为80mmHg。根据世界卫生组织的标准，收缩压正常水平在90~139mmHg，舒张压正常水平在60~89mmHg，而血压120/80mmHg在正常血压范围以内，所以是正常的。意味着心脏和血管系统正在高效而稳定地工作，没有受到过高或过低的压力影响。这样的血压水平有助于降低心血管疾病的风险，如心脏病、中风等。
🏃♂但保持理想的血压并不是一蹴而就的，我认为需要在日常生活中做出一些积极的改变：
🌟均衡饮食：减少盐分摄入，多吃富含钾、镁、钙等矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物等。
🌟适量运动：定期进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于增强心脏功能，促进血液循环。
🌟控制体重：避免肥胖，因为体重超标会增加心脏负担，导致血压升高。
🚨虽然血压120/80mmHg是理想状态，但若有出现血压升高的情况，要及时就医，然后遵医嘱合理治疗。希望这篇文章能帮助大家更好地了解正常血压值，并掌握保持正常血压的方法。如果你有任何疑问或经验分享，欢迎在评论区留言！
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