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周先虎 主任医师 广州医科大学附属第二医院 骨外科
在我们的日常生活中，膝盖酸痛是一个常见却不容忽视的健康问题。今天，我便带大家一起揭开膝盖酸痛的神秘面纱，探讨其背后的原因👇！
🌹1、过度使用与劳损：长时间的行走、站立、跑步或剧烈运动，都可能导致膝盖周围的肌肉、韧带和关节软骨过度磨损，从而引发酸痛。
🌹2、年龄因素：随着年龄的增长，膝关节内的软骨会逐渐磨损，关节间隙变窄，骨质增生，这些都是导致膝盖酸痛的常见原因。
🌹3、体重过重：过重的体重会增加膝关节的负担，加速关节软骨的磨损，进而引发酸痛。
除此之外，膝盖酸痛还可能与半月板撕裂、滑膜炎等因素有关。🌷除了积极治疗以外，生活中这几个方面也需要引起重视👇：
☀️1、合理运动：选择适合自己的运动方式，避免过度运动或长时间保持同一姿势。运动时佩戴护膝，以减少对膝盖的冲击。
☀️2、控制体重：保持健康的体重，减轻膝关节的负担。通过合理饮食和适量运动，将体重控制在合理范围内。
☀️3、注意保暖：寒冷天气下注意膝盖保暖，避免受凉。可以佩戴护膝或使用热敷来缓解酸痛。
希望这篇文章能够为您带来帮助，在此我也鼓励大家从现在做起，关爱自己的膝盖健康🌷！
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