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李辉 副主任医师 副教授 广州中医药大学第三附属医院 急诊科
据日前报道，酷暑季节，日本多地最高气温高于人体体温，局部地区甚至超过40度。8月以来，东京已超100人因中暑死亡。死者年龄均在50岁以上，其中70岁以上占大部分，死者中有八成以上的人不用空调。此前也有过不少因中暑而身亡的案例，但仍有许多人轻易忽视，认为中暑只要扇扇风、休息一会就没事。实际上中暑可能一发展就发展到严重状态，因此掌握中暑相关症状体征，预防疾病的发生、发展是尤为重要的。
中暑出现这些症状时一分一秒都不容耽误
中暑可分轻重度，轻度者可能会出现热痱、头晕、恶心或者体温上升等较轻微症状。通常脱离了高温环境，及时到阴凉处降温、通风、补充冷盐水后，待数小时即可恢复。而重度的中暑又可分为热痉挛、热射病以及热衰竭三种，这三个阶段根据患者的症状严重程度来区分。
热痉挛是因为在运动过程中大量的出汗，导致患者出现肌肉抽搐的症状；热射病是比较严重的阶段，可以出现高热、神昏、大汗不止、体温升高等症状；到了热衰竭是更严重的阶段，可能导致全身的疾患，包括神志不清、各个脏器功能的衰竭，甚至横纹肌溶解等症状。
有些患者一发展就发展为热射病，或者是热衰竭的严重阶段。因此，出现这些症状一定要高度警惕！需要采取相应急救措施，同时拨打急救电话，寻求专业人士帮助。
相比于中暑后的救治，预防才是首要任务
实际上中暑有几种不同的原因，除了外界高温的原因，中暑还和机体功能、环境、药物，以及个人体质等因素相关。因此，预防也应该从全方位出发.
一、减少处在高温环境待的时间：因为人体的代偿能力有限，在平常高温后可代偿，但如果超过极限则容易中暑。因此，无论是运动还是工作，都要量力而为，不要长时间在过高温的环境下工作、生活。
二、保持环境的凉爽、定时通风：中暑除了和高温环境相关，实际上还和高湿度、不透风的环境密切相关，这是很多人忽略的一点。
日常的生活环境需要做好通风工作，避免长期处在密闭的环境。此外，在上述事件中可以发现，中暑的死者中有大部分是因为不开空调。所以，面对高温酷暑还应该适当、正确地使用空调。
三、增强自身体质：中暑还和个人体质相关，当体质好的时候通常不容易中暑。所以在日常生活当中，应该均衡饮食、保证营养的全面。同时适当加强体育运动，尤其是老人、小孩以及体弱病者，如果有基础疾病要积极的治疗。
除了以上三点，日常还应该学习、掌握中暑的相关知识；多关注天气情况以及身边的中暑易感人群。例如老人、小孩，在高温天气时更应该更加密切关注，适时协助采取相应的防暑措施，谨防中暑。
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