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欧阳学认 主治医师 广东医科大学顺德妇女儿童医院 儿科
孩子偏瘦这个问题可能是家长的烦恼之一，因为这恐怕会影响到生长发育，那么怎么吃才好？别着急！我给你支了这几招：
🍀1、高蛋白食物：比如鸡蛋、奶制品、肉类等，由于富含蛋白质、脂肪、卵磷脂、维生素等，有助于身体的生长和发育。
🍀2、碳水化合物：也就是我们所说的主食，如米饭、面条、馒头、红薯等，可以提供身体所需的能量。
🍀3、新鲜果蔬：菠菜、芹菜、苹果等，因为富含维生素、矿物质和膳食纤维，所以有助于孩子消化以及免疫力的增强。
当然，在饮食的过程中有一定的策略，这样才能够有效的帮助增强孩子体质。下面这几点建议我已经归纳好了，敲黑板记住啦！！！
🌾1、均衡饮食：确保孩子摄入的食物种类多样，营养均衡。避免偏食或挑食导致营养不均衡。
🌾2、定时定量：培养孩子良好的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食或过度饥饿。
🌾3、减少零食：减少孩子食用高糖、高脂肪的零食和饮料，以免影响正餐的食欲和营养摄入。
今天的分享到此结束，如果你家里有孩子，希望这篇文章能够帮助到你。
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