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王海彬 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
随着年龄的增长，骨骼健康成为中年人的重点关注，许多人都追求补钙吃什么钙片效果最好，其实不存在哪个钙片的效果最好，只要是适合自己身体情况的一般都有很好的效果，下面我给大家建议几种比较不错的钙片👇。
✨1、碳酸钙：比如碳酸钙咀嚼片、碳酸钙D3片等，比较适合胃酸分泌正常的人群，性价比很好。
✨2、乳酸钙：比如维D2乳酸钙片、乳酸钙片等，吸收率比较好，适合胃肠功能比较弱或者对吸收率有要求的人群。
✨3、葡萄糖酸钙：比如葡萄糖酸钙片、葡萄糖酸钙含片等，适合有骨质疏松的中年人服用，部分人可能会出现便秘症状。
⚠️在这里提醒大家，50岁以上的人群每日钙摄入量推荐为1000mg，不要服用过多，同时可以适量补充一些维生素D，可以促进钙的吸收。
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