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汪园园 副主任医师 教授 中山大学附属第一医院东院 中医科
在中医的智慧里，养肝护肝不仅是身体的需要，更是生活态度的体现。茶，作为自然的馈赠，不仅能提神醒脑，更有诸多养肝护肝的妙用。那么，养肝护肝喝什么茶好呢👇？
🌟1、菊花茶：谈及养肝护肝的茶饮，首当其冲的便是菊花茶。菊花，性微寒，味甘苦，自古便有“明目清肝”之美誉。肝火旺盛之人，常饮菊花茶，可清热解毒，祛肝火，保护肝脏免受损害。其辛凉之性，正合肝脏之需，是日常养肝护肝的佳品。
🌟2、金银花茶：金银花，清热解毒，清肝明目，其泡茶饮用，能有效减轻肝脏负担，促进肝脏健康。
🌟3、枸杞首乌茶：枸杞首乌茶是将枸杞、首乌与红枣巧妙结合，不仅益肝明目，还能滋补肝肾，帮助调节血糖与血脂，是养肝护肝的又一良方。
茶虽好，但养肝护肝还需从日常生活中的点滴做起👇：
☀️1、作息规律：中医认为，“人卧则血归于肝”，良好的作息习惯对肝脏尤为重要。建议每晚23点前入睡，以顺应肝经的运行。
☀️2、适量运动：运动能够促进新陈代谢，增强免疫力，对肝脏大有裨益。但需注意，运动应适量，避免过度劳累。
☀️3、情绪管理：中医强调“怒伤肝”，保持愉悦的心情，避免过度忧郁或愤怒，是养肝护肝的重要一环。
希望这篇文章能够为您带来帮助❤️，愿您拥有健康的肝脏，享受美好的生活🔔！
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什么茶养肝护肝
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