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马静 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 妇产科
在炎炎夏日，一支清凉的冰淇淋无疑是解暑的佳品。但对于正在哺乳期的妈妈们来说，享受这份甜蜜的同时，也不免会担忧它是否会对宝宝的健康产生影响。那么，哺乳期能吃冰淇淋吗👇？
🌟适量食用冰淇淋对大多数哺乳期妈妈来说是安全的，但关键在于“适量”。🌟冰淇淋属于高糖、高脂肪的冷饮，过量摄入可能会影响妈妈的消化系统和营养平衡，间接影响到乳汁的质量。此外，冰冷的食物还可能刺激胃肠道，引起不适或腹泻，虽然这种情况较少直接影响乳汁，但妈妈的身体状况无疑会影响到哺乳的顺利进行。⚠️因此，哺乳期妈妈可以偶尔品尝冰淇淋，但切记不可贪凉贪多。
除了可以适量吃冰淇淋以外，哺乳期间的日常护理也是比较重要的👇：
❤️1、保持充足的水分摄入：哺乳期间，妈妈需要比平时更多的水分来维持乳汁的分泌。建议每天至少喝8杯水，或根据个人情况适量增加。
❤️2、合理作息：保证充足的睡眠和适当的休息，有助于身体恢复和乳汁的分泌。尽量避免熬夜和过度劳累。
❤️3、注意个人卫生：哺乳前后要清洁双手和乳房，保持乳房的清洁和干燥，以防感染。
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