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哺乳期能吃莴笋吗

哺乳期 哺乳
主讲专家
梁芳
梁芳 主治医师

济南市中西医结合医院 中医妇科

简介:擅长阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、盆腔炎等妇科炎症,子宫肌瘤、卵巢囊肿、流产引产、月经不调、痛经等妇科疾病的诊治。
视频内容

哺乳期能吃莴笋。

首先,莴笋是一种绿色食物,哺乳期女性吃莴笋不会影响乳汁的分泌,也不会降低乳汁的营养价值。莴笋含有大量的维生素C,具有清热解毒、生津止渴、润肠通便的功效,哺乳期女性吃莴笋可以改善口干舌燥、消化不良、便秘的症状。

其次,莴笋的味道清新,能刺激消化酶的分泌、增强食欲,可以改善哺乳期易出现的食欲不振、恶心等症状。

另外,莴笋含有丰富的膳食纤维,可以快速增加饱腹感,减少脂肪、热量摄入,可以防止哺乳期女性出现肥胖。

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