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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
🥭芒果以其独特的香甜征服了无数味蕾，更在各式饮品、甜点乃至日常饮食中占据了不可或缺的一席之地。其果肉饱满，回味清新中带着甘甜。吃着吃着，心中可能会有一个疑问，吃芒果会上火嘛🔍？
在这里我想告诉大家，正确进食芒果不会上火。因为从中医角度看，上火通常指的是体内热气过盛，表现为口干舌燥、咽喉不适等症状。而芒果，性味甘酸、微寒，所以并不具备直接导致上火的属性。但由于每个人的体质不同，对于食物的反应也会有所差异。可能有人会说，那为什么我芒果吃多了，就出现了喉咙干痒、口腔溃疡等上火表现。其实这主要是芒果摄入过量，导致摄入的糖分超标引起的，而不是芒果本身。所以，进食芒果并不会导致上火。
💡不过在进食芒果时，我这里有个要点，想和与大家分享，可避免因食用芒果而导致身体不适：
适量原则：每天食用芒果的数量尽量控制在1-2个为宜，以免过量摄入糖分和热量。
注意清洁：食用前确保芒果表皮清洗干净，可减少农药残留风险。
合理搭配：可将芒果与其他清凉食材如西瓜、黄瓜搭配食用，既解暑又健康。
总而言之，吃芒果本身并不直接导致“上火”，关键在于个人体质与食用量的把握。让我们在享受这份来自大自然的甜蜜时，也能拥有健康与愉悦！🥭💕
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