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导致身高变矮的原因

来源:医联媒体

身体矮小是困扰很多人的问题,身高与遗传因素和环境因素密切相关,遗传因素无法改变,但是生活习惯和环境因素可能会导致长不高,身体矮小。在生长发育的关键时期,要尽量避免可能导致身体变矮的因素。

可能导致身体变矮的原因

1、营养失衡。在身体发育的过程中需要摄入大量蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养素,如果在每天的饮食中,油炸食品、高糖分、高脂肪食物占大比例,会导致钙、铁、锌等促进生长发育的营养元素摄入不足,营养结构失衡,长久以往会导致身体矮胖、发育不良。

2、睡眠不足。晚上10点以后是生长激素分泌最旺盛的时候,如果因为各种原因缩短睡眠时间,导致生长激素分泌少,容易引起身材矮小。

3、乱用补品。很多家长为了孩子长高,会给孩子补充各种微量元素、蛋白粉、钙剂等,过量服用对身体是一种负担,容易损伤身体,影响骨骼发育,引起内分泌失调和性早熟,甚至肥胖。

4、缺乏运动。户外运动时,身体可以多少太阳,阳光中的红外线可使血管扩张、促进血液循环,刺激骨髓造血;紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒,加速体内维生素D的合成。长期待在家中玩游戏、看电视,影响身高。

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