青春期个子矮怎么长高
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相大勇 副主任医师
南方医科大学南方医院 创伤骨科
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青春期个子矮长高的方法如下：
1、保证睡眠。首先充足的睡眠可以刺激生长激素的分泌，其次规律睡眠习惯可以减少青少年出现内分泌紊乱的情况，从而使青少年更容易长高。
2、保证营养。青春期正是长身体的时期，要适当的保证蛋白质、钙、维生素、纤维素的摄入，尤其注意维生素D和钙的摄入，营养均衡且充足是长高的必要条件。
3、适当的增加体育锻炼。体育锻炼也是促进长高的重要因素，可以打篮球，跳高等，同样可以促进生长。
身高由遗传因素和后天因素共同影响，属于正常范围即可，如有矮小症，应及时到医院进行治疗。
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