-
-
何河北 副主任医师 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
水💧是生命之源，人体的各种生理活动都离不开水，水在人体中发挥着诸多关键作用，正确饮水是维持身体正常运转的基础，那么每天究竟应该喝多少水？让我们一起来探讨一下这个问题。
🔊一般来说，成年人每天需要摄入1500毫升到2000毫升的水💧，这包括直接饮用的水以及从食物中摄取的水分，但是具体的饮水量存在个体差异，比如身体状况、年龄、性别等。例如，老年人的肾脏功能会有所下降，需要适当减少饮水量，孕妇和哺乳期妇女则需要更多的水分满足自身和宝宝的需求。
另外，🔔炎热的天气或干燥的环境中，汗液蒸发会失去水分，因此要增加饮水量，进行体力活动或运动的人，也需要增加饮水量来补充水分。
综上所述👆，要根据自己的实际情况，科学的饮水💧养成良好的饮水习惯，如果你觉得这篇文章有用，欢迎点赞和收藏，让我们一起为健康加油。
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院兴宁院区 普内科
擅长：擅长各种心脏病及...
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院兴宁院区 普内科
擅长：从事心脏重症监护...
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院兴宁院区 普内科
擅长：对内科常见疾病具...
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院兴宁院区 普内科
擅长：在急诊急救方面有...
-
-
武汉市第四医院 普通内科
擅长：诊治各种原发及继...
-
-
武汉市第四医院 创伤·关节外科
擅长：擅长髋、膝关节置...
-
-
武汉市第四医院 康复医学科
擅长：擅长骨科疾病康复...
-
-
武汉市第四医院 神经内科
擅长：擅长脑卒中、帕金...
-
-
便秘每天喝多少水
便秘每天通常可喝2-3升水或8-12杯水。便秘是指每周排便少于3次、粪便干硬、排便困难。水是维持身体正常代谢的重要元素之一，它对于缓解便秘是非常重要的。喝水可以帮助增加粪便的体积和柔软度，使其更容易通... 详细»
-
-
孕晚期每天喝多少水
孕晚期指的是妊娠晚期，妊娠晚期孕妇每天可以喝1000毫升-1500毫升的水，每个人的身体情况不同，所以具体的喝水量也会存在差异。妊娠晚期胎儿发育基本已经成型，可能会面临分娩的情况。若每日的运动量相对比... 详细»
-
-
糖尿病每天喝多少水
糖尿病患者每天应该喝足够的水，以保持身体的水平衡和健康。而且，水对于控制血糖和预防并发症也非常重要。根据美国糖尿病协会的推荐，成年糖尿病患者每天至少应该喝8杯水（约2升），而在特定情况下可能需要更多的... 详细»
-
-
每天喝多少水有利于减肥
喝水对于减肥是非常重要的，因为水对于身体的新陈代谢和消化系统都有着重要的作用。但是关于每天需要喝多少水才能有利于减肥，却因人而异。一般来说，建议每天喝8杯水，大约1.9升的水可以满足大部分人的需求。当... 详细»
公众号
头条号
百家号