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人每天喝多少水

饮水量 每日饮水量
主讲专家
李红梅
李红梅 主任医师

广州中医药大学第三附属医院 内科

简介:中西医结合治疗内科杂病,尤对冠心病、高血压、糖尿病及甲状腺疾病、消化道溃疡等病的治疗积累了丰富的临床经验。
视频内容

人每天需喝1500-2000mL左右的水量。

正常人体中的液体在各部位的分布相对恒定,它们之间不断进行交换,保持着动态平衡。正常情况下,人体每日水的摄入量与排出量是相对稳定的。通常每天通过呼吸和皮肤蒸发排出水分约850ml,有150ml左右的水由粪便排出,每天尿量一般维持在1000~1500ml。每天自身代谢生成的水分在300mL左右,食物摄入所含的水量约700mL,以上可看出,正常人每天水的摄入量最低限度为1500ml。

因此,要想维持人体的液体平衡,最好的方式就是多喝水,可以改善人体的内分泌,使毒素更好的排出,维持脏腑功能的正常运作。

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