众所周知，人体的各个器官都有不同的作用，肝脏主要负责将代谢废物和毒素排出体外。如果肝脏功能异常的话，毒素长期在体内累积，对我们的健康会有很大的影响。因此，想要正确养生，掌握以下这5条养肝小秘诀是很有必要的，这5条养肝小秘诀可以让生命更健康。
一、保持平和心态，不轻易动怒
怒伤肝，经常动怒生气会给肝脏带来负面影响。所以，想要养肝护肝，生活中一定要学会克制自己的脾气，用乐观的态度和平和的心态来面对一切，愉悦的心情可以帮助保护肝脏。
二、坚持适量运动
生命在于运动，坚持运动可促进人体新陈代谢，加速体内代谢垃圾和毒素的排出，同时也可以保证肝脏的基本活性。所以，运动是养肝的好办法，但是千万不可过量运动，长时间激烈运动会产生大量活性氧物质，会增加肝脏的负担，会起到适得其反的作用。
三、保持充足睡眠，不熬夜
肝经的运行时间是在夜晚11点半到凌晨3点，人如果有足够的睡眠时间。不熬夜的话，就能够让充分的血液流到肝经内，发挥肝脏的功能，养肝气，而长期熬夜会损害肝经的正常功能。因此，想养肝，最好在晚上十一点之前上床睡觉。
四、戒烟戒酒
肝脏是人体的解毒器官，因此烟酒中的有害物质会直接给肝脏带来伤害。特别是酒精，长期过量饮酒的人患上脂肪肝、酒精肝的几率都要远远超过不吸烟喝酒的人群。所以，为了维护肝脏的正常功能，最好戒烟戒酒。
五、临睡前不要吃宵夜
临睡前吃宵夜，会加重肝脏的负担，让肝脏在睡眠中也要全力运转，没有充分的休息时间。长此以往，肝脏的代谢和排毒功能就会下降，为了保护我们的肝脏，最好避免在睡前吃夜宵。
-
-
江油市中医医院 内三科
擅长：目前擅长消化内科...
-
-
哈尔滨市第一专科医院 老年科
擅长：采用中西药及心理...
-
-
北京大学第六医院 老年病房
擅长：老年期精神疾病
-
-
北京大学第六医院 老年病房
擅长：老年期痴呆、老年...
-
-
北京大学第六医院 老年病房
擅长：老年期精神障碍、...
-
-
西安市第八医院 内科
擅长：擅长消化系统疾病...
-
-
哈尔滨市第一专科医院 老年科
擅长：擅长睡眠障碍、焦...
-
-
哈尔滨市第一专科医院 老年科
擅长：擅长情感障碍,焦...
-
-
养肝从饮食开始，常吃这6种食物，可以让你的肝脏更健康
肝脏是人体重要的器官之一，对免疫系统也是很重要的，可以帮助预防感染，清除体内的毒素和细菌，对于消化也是必不可少的。但是如果不健康饮食，对肝脏会造成比较大的损害，所以养肝要从饮食开始，常吃6种食物，这样... 详细»
-
-
肾脏是养出来的，坚持做好5件事，让肾脏更健康
肾脏是人体十分重要的器官，在生成尿液、排泄尿液的过程中都需要肾脏的参与。肾脏功能保持良好时，体内的垃圾毒素、水分才可以随时排泄出来，防止毒素堆积引发肾脏发生病变后对健康造成威胁。那么，生活中坚持做好哪... 详细»
-
-
治疗脸部反复过敏小妙招？5个小秘诀大公开
皮肤过敏是常见的现象，特别是在春季，粉尘、花粉等都是导致过敏的因素，对人体健康造成很大的影响。许多人在洗脸之后脸上容易起红疹，或者到户外活动之后脸部会反复出现过敏症状。因此，常常有红疹或者风团出现，不... 详细»
-
-
怎样让心脏更健康
让心脏更健康。首先，要长期保持良好的生活方式和生活习惯，良好的生活方式和生活习惯主要包括：合理膳食，控制每日膳食的总热量，饮食要清淡，少吃肥肉和动物内脏，减少钠盐的摄入，要多吃蔬菜和水果，要积极参加体... 详细»
-
-
如何让肠胃变得更健康
肠胃不好的患者容易出现腹胀、腹泻、消化不良等症状，如果肠胃不好需要注意做好调理工作，主要是通过饮食方面入手。饮食上要注意定时定量，清淡饮食，多吃一些含有膳食纤维的蔬菜，可以加强肠胃蠕动，保护肠胃的健康... 详细»
公众号
头条号
手机版