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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
一般来说，孩子合理补充赖氨酸有助于长高。
赖氨酸是一种必需氨基酸，对人体的生长发育和蛋白质合成至关重要。在生长发育快速的青春期，充足的赖氨酸供应可使脑垂体维持良好的生长激素分泌状态，为骨骼的纵向生长提供动力。孩子的身体组织，尤其是肌肉和骨骼，主要由蛋白质构成。服用赖氨酸可以促进其他氨基酸的吸收和利用，提高蛋白质的合成效率，从而有助于构建和修复骨骼组织，为身高增长奠定坚实基础。
另外，赖氨酸还参与钙的吸收和代谢过程，能够帮助身体更好地吸收和利用钙，而钙是骨骼的重要组成成分，足够的钙沉积在骨骼中可增加骨密度和骨骼长度。所以，孩子合理补充赖氨酸一般有助于长高。
需要注意，孩子的身高还受到遗传、营养均衡、充足睡眠、适当运动等多方面因素的综合影响。赖氨酸只是促进孩子长高的一个因素，并非唯一决定因素。
如果孩子在服用赖氨酸后出现食欲不振、恶心、呕吐、皮疹等症状，建议及时就诊。平时保证孩子每天有足够的睡眠，小学生应不少于10小时，中学生不少于9小时，充足的睡眠有利于生长激素的分泌。
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