高蛋白高维生素的食物有猪瘦肉、鸡肉、豆浆、牛奶、三文鱼等。
1、猪瘦肉：猪瘦肉中含有大量的动物蛋白质，也含有丰富的脂溶性维生素，以及铁、磷、锌等多种矿物质，能够提高免疫功能，帮助维持骨骼、肌肉健康。
2、鸡肉：鸡肉含有丰富的蛋白质，脂肪含量较低，其中还含有维生素B3、酸维生素B6等，能够促进身体能量代谢，提高神经系统功能。
3、豆浆：豆浆中蛋白质含量比较高，并且含有多种B族维生素，比如维生素B2、维生素B6、叶酸等，能够维持身体正常新陈代谢，还能够促进红细胞生成和细胞修复。
4、牛奶：牛奶中含有大量的优质蛋白质，比如白蛋白、酪蛋白，能够促进肌肉生长和细胞修复，其中也含有丰富的维生素D，能够增强骨骼强度，促进钙的吸收和利用。
5、三文鱼：三文鱼中含有高质量蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素以及多种矿物质，脂肪含量也比较低，容易被人体消化和吸收，能够提高身体抗病能力，还能够帮助维持胆固醇水平，减少心血管疾病发生的风险。
生活中高蛋白高维生素的食物有很多，但是要避免过量食用，否则可能会导致身体出现腹胀、腹痛等不适，引起不适要及时到消化内科就诊，在医生指导下采取针对性处理。
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高蛋白高维生素食物有哪些
蛋白质和维生素都是人体必需的营养物质，其中蛋白质可以组成人体的一切细胞和组织，而维生素则可以在生长和发育的过程中发挥至关重要的作用。正常情况下，人体每天需要摄入一定量的蛋白质和维生素，才能维持体内的器... 详细»
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高热量高蛋白高维生素食物有哪些
高热量的食物一般是指脂肪含量高的食物，比如：甜点、蛋糕、巧克力、奶油、牛奶，花生、蜂蜜、面包、汉堡、饼干。而高蛋白的食物，比如：豆类或者是鸡蛋、鹅蛋、鱼类、牛肉、豆腐、花生、黄豆。高维生素的食物主要包... 详细»
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高热量高蛋白高维生素食物有哪些
生命的物质基础是蛋白质，在人体中每一个细胞的重要组成部分都有蛋白质。蛋白质处在人体中，也有不同种类，种类不一样，性质和功能也就不一样。这些蛋白质在人体中不断进行着代谢与更新，是人体日常必需的营养物质，... 详细»
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哪些食物含维生素e高
维生素E广泛分布于自然界，是一种脂溶性维生素，维生素E主要存在于植物中，动物体内不能合成维生素E，只有在人和牛初乳和蛋类中才有一定的含量。维生素E是人正常工作和新陈代谢所必需的营养物质，能延缓人体衰老... 详细»
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