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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
类风湿是一种自身免疫性疾病，主要影响关节，导致疼痛、肿胀和僵硬。以下是一些有助于缓解类风湿病情的食物：
1.富含ω-3脂肪酸的食物：ω-3脂肪酸具有抗炎作用，可减轻关节疼痛和炎症。富含ω-3脂肪酸的食物包括鱼类、亚麻籽油、核桃等。
2.抗氧化剂丰富的食物：抗氧化剂可以帮助对抗自由基损伤，减轻炎症。富含抗氧化剂的食物包括水果、蔬菜、坚果。
3.全谷类食物：全谷类食物富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于维持身体健康。选择全麦面包、糙米、燕麦等全谷类食物代替精制碳水化合物。
4.蛋白质丰富的食物：蛋白质对于维持肌肉和关节健康很重要。摄入足够的蛋白质可以帮助修复受损组织。优质蛋白质来源包括鸡肉、鱼肉、豆类、坚果等。
5.健康脂肪：选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油、坚果等，而避免过多的饱和脂肪和反式脂肪。
6.维生素D：维生素D对骨骼健康很重要，缺乏维生素D可能加重类风湿病情。可以通过晒太阳、摄入富含维生素D的食物或服用维生素D补充剂来增加维生素D的水平。
饮食对类风湿的影响因人而异，而且食物不能替代药物治疗。如果对饮食和类风湿的关系有特定的疑问或需要更详细的信息，建议咨询医生或专业的营养师。
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吃什么有助于消化
有助于消化的食物有山楂、西红柿、苹果等食物，如果食用水果起不到作用还可以通过药物缓解。1、山楂：山楂中含有多种有机酸和维生素，吃了山楂后，能够促进体内消化酶地分泌，有助于对食物消化和吸收。2、西红柿：... 详细»
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吃什么有助于排气
要排气可以选择以下食物：1、香蕉：香蕉富含膳食纤维和钾，可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘问题，从而舒缓胃肠气体。2、酸奶：酸奶中含有大量益生菌，可以改善肠道微生物群落的平衡，促进消化，减少气体产生。3、... 详细»
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吃什么有助于长头发
长头发的关键在于保持健康的头皮和发质，并提供适当的营养。以下是一些有助于长头发的食物：1.含蛋白质食物：蛋白质是头发的主要构成成分，因此摄入足够的蛋白质对于长头发至关重要。富含蛋白质的食物包括瘦肉、鸡... 详细»
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吃什么有助于肺病治疗
在肺病的治疗中，患者可以通过多食用一些养肺食物来辅助治疗。例如养肺可以常食莲子、蜂蜜以及一些白色食物，这些食物具有滋阴润肺的作用。或是可以食用梨和山药，山药有养肺补肾，健脾养胃的功效，梨富含水分和多种... 详细»
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烧心吃什么有助于缓解
烧心是人们常说的一种病症。所谓烧心，即指人体相关部位，包括胃部和胸骨后，出现明显的烧灼感。当人们出现烧心的症状时，胃部将出现非常明显的难受感。长期如此，将给人们的胃部和食道造成不同程度的损伤。所以在日... 详细»
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