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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
尿酸高是一种常见的代谢性疾病，如果不及时调理和治疗，可能会引发痛风、肾脏疾病等并发症。以下是一些调理降低尿酸的方法：
1.饮食调整：减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、肉汤等，增加低嘌呤食物的比例，如蔬菜、水果、全谷物等。同时，要注意控制总热量的摄入，避免肥胖。
2.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于尿酸的排泄。建议每天饮用2000毫升以上的水。
3.适度运动：适当的运动可以促进新陈代谢，有助于尿酸的排出。但要避免剧烈运动，以免诱发痛风发作。
4.控制体重：肥胖是尿酸高的危险因素之一，减轻体重可以降低尿酸水平。
5.避免饮酒：酒精会影响尿酸的代谢，增加尿酸的生成，因此要尽量避免饮酒。
6.药物治疗：如果尿酸水平过高，通过生活方式调整无法有效降低，可能需要使用药物治疗。常用的药物包括别嘌醇、非布司他、苯溴马隆等，具体用药应在医生的指导下进行。
需要注意的是，尿酸高的调理需要长期坚持，不能一蹴而就。同时，如果尿酸高已经引发了痛风等并发症，应及时就医，接受专业的治疗。
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