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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心理压力太大可能会对身心健康产生负面影响，因此需要采取一些措施来缓解压力。以下是一些建议：
1.保持健康的生活方式：保持健康的饮食、充足的睡眠和适度的运动可以帮助缓解压力。此外，避免过度饮酒和吸烟也很重要。
2.学会放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或渐进性肌肉松弛等，可以帮助缓解紧张情绪。
3.寻求社交支持：与家人、朋友或同事交流，分享自己的感受和困扰，可以获得情感上的支持和理解。
4.寻求专业帮助：如果压力过大，无法自行缓解，可以寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以提供有效的治疗和建议。
总之，减轻心理压力是一个需要用心对待的过程。通过建立健康的生活习惯与他人交流以及找到合适的应对方法，可以有效地缓解心理压力，保持身心健康。
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