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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
咳嗽是一种常见的呼吸道症状，在咳嗽的过程中，胸腹部的肌肉会剧烈收缩，如果姿势不正确或者用力过猛，就有可能导致腰部扭伤，出现疼痛、活动受限等症状。以下是一些应对措施：
1.休息：扭伤后要立即停止活动，卧床休息，以减轻腰部的受力，缓解疼痛。如果疼痛比较剧烈，可以在腰部垫一个枕头，以保持腰部的舒适。
2.冰敷：可以用冰袋或冷毛巾对腰部进行冰敷，以减轻炎症和疼痛。
3.热敷：可以用热水袋或热毛巾对腰部进行热敷，以促进血液循环，缓解肌肉痉挛。
4.按摩：按摩可以促进腰部的血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。但需要注意的是，按摩时手法要轻柔，避免加重损伤。
5.物理治疗：如果腰部扭伤比较严重，出现了肌肉拉伤或韧带损伤等情况，需要进行物理治疗，如针灸、推拿、牵引等。
6.药物治疗：如果疼痛比较严重，可以在医生的指导下服用一些消炎止痛的药物，如布洛芬、塞来昔布等。
总之，咳嗽时扭到腰是一种常见的损伤，如果症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，为了预防腰部扭伤，平时要注意加强腰部的锻炼，避免过度劳累，保持正确的姿势。
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