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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
运动完感到恶心想吐是一种比较常见的现象。这个现象通常被称为运动性恶心，它可能由多种因素引起，包括运动强度、饮食、身体状况等。
首先，运动性恶心可能是由于运动强度过大导致的。当人体进行高强度运动时，身体会分泌大量的激素和代谢产物，这些物质可能会刺激胃肠道，引起恶心感。此外，氧气供应不足和血糖水平下降也可能会导致身体出现恶心的感觉。
其次，饮食因素也可能引起运动性恶心。如果在运动前进食过多或者进食不当，例如食用油腻或者高纤维的食物，都有可能引起胃部不适和恶心感。
此外，一些身体状况也可能会导致运动性恶心。比如，晕动病运动晕动病或者航海病等疾病会使人在运动时感到不适，包括恶心、头晕等症状。
要减轻或预防运动后的恶心感，可以采取一些对策。首先，适当控制运动强度，不要过度劳累。其次，运动前后适当控制饮食，可以选择一些易消化的食物，并且要注意补充足够的水分。另外，运动时避免突然站起或者做剧烈的转身动作，以免造成晕动病。
总的来说，运动性恶心可能是由多种因素引起的，在平时的运动锻炼中，要适当控制运动强度和饮食，合理安排运动计划，以减轻或避免运动后的恶心感。当然，如果在运动过程中出现恶心想吐的症状，最好及时就医，以便得到专业的帮助和指导。
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