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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
身体不舒服可能并不完全是心理作用，而是由一系列生理和心理因素共同作用所致。
1、生理方面：不舒服可能是因为身体内部的化学物质失衡导致的。例如，血糖过低、血压异常、内分泌系统失调等都可能导致不适感。另外，一些疾病或疾病前期症状也会引起不适感，如感冒、流感、消化不良等。这些都是生理上的原因，需要及时寻求医疗帮助以获得合适的治疗。
2、心理方面：情绪波动、压力、焦虑等也可能引起不适感。心理压力过大会导致身体激素的分泌失调，进而引起身体不适。在这种情况下，进行一些放松的活动，如呼吸练习、身体放松、身心调理等，有助于缓解不适感。
3、环境因素：除了生理和心理因素外，环境因素也可能导致不舒服。气温、湿度、空气质量等都可能影响身体感受。长时间暴露在不良环境中，会导致头痛、头晕、恶心等不适。在这种情况下，适当调整环境，如开窗通风、加湿净化空气等，会有所帮助。
因此，当感到不舒服时，不仅仅要考虑心理因素，还需要考虑生理因素和环境因素。如果不适感长时间持续或者症状较为严重，建议及时就医寻求专业意见。
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