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付志强 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 肝胆胰外科
预防胆结石的方法包括：
1.健康饮食：多吃蔬菜、水果、全谷类食物，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入。
2.控制体重：保持适当的体重，避免肥胖。
3.定期运动：增加运动量，有助于促进胆囊收缩，防止胆汁淤积。
4.规律进食：每天定时进餐，避免长时间空腹。
5.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于稀释胆汁，防止胆汁淤积。
6.避免快速减肥：快速减肥可能导致胆汁成分改变，增加胆结石的风险。
7.注意卫生：预防肠道蛔虫感染，避免蛔虫钻入胆道引起胆结石。
8.定期体检：定期进行腹部超声检查，及早发现胆结石。
需要注意的是，预防胆结石的方法因人而异，如果有胆结石家族史或其他高危因素，应咨询医生，制定个性化的预防方案。
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