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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
高血脂是一种常见的慢性疾病，如果不及时控制，会增加心血管疾病的风险。以下是高血脂患者应该避免的四件事：
1.饮食不当：高血脂患者应该避免食用高脂肪、高胆固醇的食物，如动物内脏、肥肉、奶油等。同时，应该多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维和植物蛋白的食物，这些食物有助于降低血脂水平。
2.缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体代谢率下降，从而使血脂水平升高。因此，高血脂患者应该适当增加体育锻炼的时间和强度，例如每天进行30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
3.吸烟饮酒：吸烟和饮酒都会对血管造成损害，加重高血脂的症状。因此，高血脂患者应该尽量戒烟限酒，或者完全戒掉这些不良习惯。
4.压力过大：长期处于高压力的状态下会导致身体分泌大量的肾上腺素和皮质醇等激素，这些激素会影响脂质代谢，导致血脂水平升高。因此，高血脂患者应该学会放松自己，减轻压力，保持良好的心态。
总之，高血脂患者应该注意饮食健康、适量运动、戒烟限酒、减轻压力等方面，才能有效地控制血脂水平，保护心血管健康。
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