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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
落枕是指患者在晚上睡觉的姿势有问题，或者是患者睡觉的枕头不合适，也有可能是因为患者睡觉的时候没有注意保暖，从而导致局部的肌肉出现痉挛，同时会伴有疼痛的症状。一般落枕的患者会建议进行热敷，因为热敷能够起到促进局部血液循环的作用，还能够有效的缓解肌肉痉挛的情况。落枕的患者是不建议进行冷敷的，因为冷敷会导致肌肉血管收缩，还有可能会加重落枕的症状。
怎么预防落枕
1、患者需要注意晚上睡觉姿势尽量正确，或者是选择适合自己的床上用品，例如枕头的高度，枕头建议患者选择实心的，高度尽量控制在10厘米左右，适合自己的也可以不用过度在意高度。
2、晚上睡觉的时候也要注意盖好被子，不要让自己着凉，改掉晚上踢被子的习惯，避免冷风受凉，引起落枕。
如何缓解落枕的症状
1、落枕患者除了可以及时进行热敷外，还可以尝试适当地进行按摩，或是在医生的指导下应用一些消炎容止痛类的药物，适当使用外敷类的活血止痛药膏，也能够起到缓解落枕的作用。
2、治疗落枕最快速的方法就是采用手法复位，也可以通过针灸刺激经络，起到改善症状的效果，但是不建议患者进行推拿治疗。
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