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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
治理失眠的方法有很多种，包括药物治疗、心理疗法、生活习惯的改变等。
首先，药物治疗是一种常见的方法。医生可以开具一些安眠药物，来帮助患者入睡。但是需要注意的是，长期使用安眠药物可能会导致依赖和耐受性，因此患者在使用时需要遵医嘱，并且不宜长期使用。
其次，心理疗法也是一种治理失眠的有效方法。比如认知行为疗法就是一种常用的心理疗法，它通过改变患者对失眠的认知和行为习惯，从而减轻失眠的症状。同时，放松疗法、催眠疗法等也可以帮助患者放松心情，缓解失眠的困扰。
此外，生活习惯的改变也是治理失眠的重要方式。比如，良好的睡眠环境、规律的作息时间、适当的运动、饮食调整等都可以帮助改善睡眠质量。患者可以结合自己的实际情况，逐步调整自己的生活习惯，以改善失眠问题。
除此之外，还可以尝试一些非药物疗法，比如中医治疗、按摩、穴位按摩等。这些方法可以帮助患者调整身体的能量平衡，缓解失眠的症状。
总的来说，治理失眠的方法有很多种，患者可以根据自身情况选择合适的方法进行治疗。但是需要注意的是，如果失眠问题持续存在，建议及时就医，寻求专业的帮助。
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