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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
要使用盐水洗鼻子治疗鼻炎，首先需要准备一些盐和温水，通常使用无添加的食用盐或海盐。将200毫升温水和5克食盐混合在一起，直至盐完全溶解。然后使用特制的鼻洗壶或喷雾器将盐水注入鼻腔内，然后让它流出另一侧的鼻孔。
在进行盐水洗鼻子时，可以采用以下步骤：
1.清洗鼻洗壶或喷雾器，确保器具的卫生。
2.准备盐水，如上述所述。
3.弯腰身体，使头部相对于躯干呈平行或更低的位置，以便盐水可以顺畅流入鼻腔。
4.将鼻洗壶或喷雾器的喷头插入一侧鼻孔，将盐水轻轻注入鼻腔。
5.让盐水在鼻腔内停留片刻，然后倾斜头部，让盐水从另一侧鼻孔流出。
6.重复以上步骤，直至把溶解在鼻腔中的分泌物、粉尘和病菌冲洗干净。
盐水洗鼻子的频率可以根据鼻炎症状的严重程度和个人的具体情况而定，通常建议每天进行2-3次。在使用盐水洗鼻子时，要注意以下几点：
1.使用温水溶解盐，不要使用过热或过冷的水。
2.使用合适的浓度，通常建议盐水的浓度为0.9%左右。
3.如果使用过程中出现不适或疼痛，应立即停止使用，并咨询医生。
4.在清洗鼻子后，可以使用干净的纸巾或棉签轻轻擦拭鼻腔口。
盐水洗鼻子是一种简便、有效的鼻炎治疗方法，对缓解鼻塞、鼻窦炎和过敏性鼻炎等症状有很好的效果。但需要注意的是，对于严重的鼻炎症状，或者有其他健康问题的患者，最好在医生的指导下进行治疗，以免延误病情。
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