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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
小孩有点拉肚子，饮食方面需要注意选择清淡、易消化的食物，以减轻肠道负担，帮助缓解症状。以下是一些建议：
-稀饭或米粥：煮得软烂的稀饭或米粥是不错的选择。它们易于消化，能提供身体所需的水分和能量。
-面条：煮熟的面条也是软和易消化的食物，可以选择细面条，避免使用筋道的面条。
-烤面包或饼干：烤面包或饼干可以提供碳水化合物和少量的脂肪，有助于缓解胃部不适。
-苹果：苹果含有果胶和鞣酸，具有收敛作用，有助于缓解轻度腹泻。可以将苹果蒸熟后捣成泥状给孩子食用。
-瘦肉、鱼类：选择瘦肉、鱼类，如鸡肉、火鸡肉、三文鱼等，这些食物富含蛋白质，易于消化。
-酸奶：含有益生菌的酸奶有助于恢复肠道内的正常菌群，改善腹泻症状。
需要注意的是，避免给孩子食用油腻、辛辣、刺激性食物，如油炸食品、辣椒、咖啡、碳酸饮料等，这些食物可能会加重肠道负担，延长腹泻恢复时间。
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