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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
小孩不能喝咖啡主要是因为咖啡中含有咖啡因，这是一种中枢神经系统兴奋剂，对小孩的身体和心理健康可能会产生负面影响。以下是一些具体的原因：
1.影响睡眠：咖啡因是一种刺激性物质，能够兴奋中枢神经系统，使人保持清醒和警觉。小孩的神经系统尚未完全发育成熟，对咖啡因的代谢能力较弱，摄入咖啡因后容易出现兴奋、失眠、焦虑等不良反应，影响睡眠质量。
2.影响营养吸收：咖啡中含有单宁酸等成分，会影响人体对铁、锌等矿物质的吸收。小孩正处于生长发育的关键时期，需要足够的营养物质来支持身体和大脑的发育，如果经常喝咖啡，可能会导致营养缺乏，影响身体健康。
3.增加心血管负担：咖啡因会使心跳加快、血压升高，对心血管系统产生一定的刺激作用。小孩的心血管系统尚未完全发育成熟，摄入咖啡因后可能会增加心血管负担，对心脏和血管造成不良影响。
4.导致依赖和成瘾：咖啡因是一种成瘾性物质，长期摄入咖啡因可能会导致依赖和成瘾。小孩的身体和大脑对咖啡因更为敏感，更容易出现依赖和成瘾的情况。
5.影响心理健康：咖啡因会影响大脑中的神经递质，如多巴胺、去甲肾上腺素等，从而影响情绪和心理状态。小孩的情绪和心理状态较为敏感，摄入咖啡因后可能会出现情绪波动、焦虑、抑郁等问题。
因此，为了小孩的身体健康和心理健康，建议避免让小孩喝咖啡或含有咖啡因的饮料，包括茶、可乐等。如果小孩需要提神醒脑，可以选择一些健康的方式，如适度运动、保证充足的睡眠等。
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