-
-
李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
对于照顾小孩的父母来说，晚上小孩不好好睡觉可能是一件令人头疼的事情。如果小孩晚上经常醒来或难以入睡，以下是一些可能有帮助的建议：
1.建立规律的睡眠时间：建立一个固定的睡眠时间安排可以帮助小孩的身体适应规律的作息时间。尽量让小孩在晚上相同的时间上床睡觉，并保持每天的睡眠时间大致相同。
2.创建一个安静、舒适的睡眠环境：确保小孩的卧室安静、黑暗且温度适宜。使用舒适的床上用品，并避免让小孩在睡前过度兴奋。
3.避免刺激物：在睡前几个小时，尽量避免让小孩接触电子设备、电视和刺激性的食物或饮料，以免影响睡眠。
4.建立睡前放松仪式：在睡前给小孩进行一些放松的活动，如洗澡、听轻柔的音乐或阅读故事书。这有助于让小孩的身体和大脑准备好进入睡眠状态。
5.建立良好的睡眠习惯：确保小孩在睡前有足够的时间放松和安静下来，避免在睡前进行过于兴奋的活动。如果小孩晚上醒来，尽量不要立刻抱起或安抚，可以尝试让他们自己重新入睡。
6.考虑咨询医生：如果小孩的睡眠问题持续存在或严重影响到他们的日常生活，建议咨询医生，以排除任何潜在的健康问题。
总之，帮助小孩建立良好的睡眠习惯需要耐心和时间。通过逐步建立规律的睡眠时间、提供舒适的睡眠环境、避免刺激物和建立睡前放松仪式等方法，可以帮助小孩获得良好的睡眠，促进他们的身体和大脑发育。
-
-
小孩晚上睡不好怎么回事
欧阳学认 主治医师
-
-
宝宝不好好吃饭该怎么办
欧阳学认 主治医师
-
-
宝宝不好好吃饭该怎么办？
童鹏 副主任医师
-
-
小孩不敢自己睡怎么办
欧阳学认 主治医师
-
-
白天睡多了晚上睡不着怎么办
廖远高 主任医师
-
-
晚上睡眠不好爱做梦怎么办
漆微韡 主治医师
-
-
廊坊市中医院 儿科
擅长：擅长小儿血液病的...
-
-
铜仁市第二人民医院 儿科
擅长：新生儿高胆红素血...
-
-
铜仁市第二人民医院 儿科
擅长：小儿内科、新生儿...
-
-
福建省福州肺科医院 儿科
擅长：专长于小儿肺炎、...
-
-
晋城市妇幼保健院 儿科
擅长：擅长新生儿疾病的...
-
-
晋城市妇幼保健院 儿科
擅长：擅长儿科神经、呼...
-
-
廊坊市中医院 儿科
擅长：擅长儿科普通病，...
-
-
福建省福州肺科医院 儿科
擅长：专长儿童结核病以...
-
-
小孩晚上睡不好怎么回事
小孩子的大脑皮质兴奋性比较低，因此外界只要有一点小小的动静，小孩子都会很敏感，这种触发机制会使小孩子变得疲劳且嗜睡。科学证明，适当的睡眠是有助于小孩子大脑的健康发育的。但在有些情况下，很多父母却发现小... 详细»
-
-
小孩晚上睡觉睡不实怎么办
对于许多家长来说，孩子晚上睡觉睡不实是一件令人困扰的事情。这种情况可能会导致孩子白天精神不振，影响他们的学习和生活。具体应对方法如下。1.建立良好的睡眠习惯：建立规律的睡眠时间和睡前仪式可以帮助孩子更... 详细»
-
-
小孩晚上睡觉睡不实怎么办
??因小孩子晚上睡不实可能影响生长发育，因此这一问题让许多家长特别担心，今天我为大家分享一些实用方法，家长不妨试一试！??1、保持安静：小孩睡觉时应关闭电视、音响等设备，避免大声说话，尽量减少房间内的... 详细»
-
-
晚上睡觉睡不好 老是醒来怎么办
晚上睡觉睡不好，老是醒来是很常见的问题，可能由于多种因素导致。但是可以通过一些方法来改善睡眠质量，从而缓解这个问题。首先，要注意作息时间规律。规律的作息时间可以帮助身体建立起固定的生物钟，提高睡眠质量... 详细»
-
-
晚上睡不好觉总醒怎么办
晚上睡不好觉总醒可以通过一般治疗、药物治疗、心理治疗等方式进行改善。一、一般治疗1、充分休息：如果在睡觉之前仍保持过度疲劳的状况，可能会使神经保持在紧张状态，睡觉过程中容易醒来。只要进行充分的休息即可... 详细»
公众号
头条号
百家号