长期晚上睡不好觉怎么办
长期睡眠不好会给机体带来一定的损害引起植物神经功能紊乱，出现心慌、气短或者是心动过慢还会导致抵抗力的下降内分泌的失调，所以长期睡眠不好需要进行调理。
首先明确诊断是什么原因而引起的，长期的睡眠不好由于工作劳累、压力过大、心情不好的原因需要自身调节减轻过大的压力调节心情，平时多饮用一些镇静安神有治疗作用的代茶饮。
睡觉前不要过度兴奋不要饮用咖啡、浓茶这些物质可以引起失眠加重，睡前可以饮一杯牛奶可以起到催眠的作用，如果失眠比较严重建议服用中药进行调理。
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