首先来说一个人的睡眠有多少，每个人都不一样，根据每个人的生理的睡眠需要量的决定有多有少，睡眠够不够取决于他白天的日常的生活工作精力够不够再决定，这些决定的，如果你白天睡多了自然晚上睡可能就少一些。
鉴于这种情况，有八个字来给大家提个建议，就是日出而做日落而息，工作时间就好好工作，睡觉的事情就快睡觉的事情，这样白天才能不至于困，晚上才能够睡得好，你如果白天睡多了晚上自然就睡不着，这是大众的情况，当然有的上夜班的人布置倒班工作什么的就另当别论了。
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失眠眼睛干涩困睡不着：首先，可以起床去其它房间活动一下，有了困意后，再去卧室睡觉。而且无论晚上睡眠如何，早上一定要按时起床，养成良好的睡眠习惯非常重要。其次，在白天要多从事户外运动，锻炼身体，既能转移大脑的注意力，又能让... 详细»
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出现这样的症状建议患者要采取以下的处理措施：第一点，首先要克服对失眠的恐惧，对失眠越是有恐惧心理，晚上的睡眠会越差的，保持平稳的心情是非常的重要的；第二点，要注意学会自我放松，不要思虑重重，不要有太大的压力，不要过于的焦... 详细»
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恶心睡不着
出现恶心睡不着主要就是因为恶心刺激影响到睡眠的情况，目前建议主要是刺激性呕吐，将胃里的食物吐出来这种恶心的症状就会得到明显的恢复。同时也可以应用一些缓解恶心的药物例如马丁啉或者是胃复安等进行对症治疗，同时也要做好饮食方面... 详细»
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睡不着就是失眠？不止如此，这5个症状也是失眠的特征
失眠是很多人的通病，在夜间睡觉的过程中怎么睡都睡不着，缺乏睡眠时间健康问题容易出现。很多人精神状态变差，隔天没有精力工作和学习，都是睡不着带来的影响，要通过合理的方式让自己的睡眠质量提高。另外，关于失眠的特征要了解清楚，... 详细»
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